06 marca 2025

Floating – czym jest terapia deprywacji sensorycznej i jakie są jej korzyści?

Floating, znany również jako terapia deprywacji sensorycznej, to innowacyjna metoda relaksu i regeneracji, która pozwala na osiągnięcie stanu głębokiego odprężenia. Dzięki specjalnej kapsule floatingowej, wypełnionej wodą o wysokim stężeniu soli Epsom, użytkownik unosi się na powierzchni wody, doświadczając uczucia nieważkości. Brak bodźców zewnętrznych, takich jak dźwięk, światło czy dotyk, sprawia, że floating działa kojąco na ciało i umysł. W tym artykule dowiesz się, czym jest floating, jakie są jego korzyści oraz jakie przeciwwskazania należy wziąć pod uwagę przed sesją floatingową.

Czym jest floating?

Floating to forma terapii relaksacyjnej, znana również jako terapia ograniczonej stymulacji środowiskowej (restricted environmental stimulation therapy). Polega na unoszeniu się na powierzchni wody w specjalnej kapsule floatingowej, wypełnionej roztworem soli Epsom. Woda w kapsule ma głębokość około 30 cm i utrzymywana jest w temperaturze wody zbliżonej do temperatury ciała, co eliminuje odczuwanie różnicy termicznej i potęguje efekt relaksacyjny. Dzięki wysokiemu stężeniu soli, ciało i umysł wchodzą w stan głębokiego relaksu, porównywalny do efektu unoszenia się w Morzu Martwym.

Podczas sesji w kapsule floatingowej ciało unosi się na powierzchni wody w stanie nieważkości, co minimalizuje nacisk na mięśnie i stawy, przynosząc ulgę osobom cierpiącym na bóle pleców oraz napięcia mięśniowe. Floating odbywa się w zamkniętej komorze lub kabinie, która izoluje użytkownika od wszelkich bodźców zewnętrznych, takich jak dźwięk i światło.

Choć floating jest bezpieczną metodą relaksu, istnieją pewne przeciwwskazania. Kobiety w I trymestrze ciąży powinny korzystać z tej formy terapii tylko po konsultacji z lekarzem, ze względu na możliwość indywidualnych reakcji organizmu na stan nieważkości i temperaturę wody. Osoby z otwartymi ranami, infekcjami skórnymi lub cierpiące na zapalenie ucha środkowego również powinny unikać floatingu, aby uniknąć ewentualnych powikłań zdrowotnych.

Jak działa floating?

Floating to forma terapii relaksacyjnej, znana również jako terapia ograniczonej stymulacji środowiskowej (restricted environmental stimulation therapy). Polega na unoszeniu się na powierzchni wody w specjalnej kapsule floatingowej, wypełnionej roztworem soli Epsom. Woda w kapsule ma głębokość około 30 cm i utrzymywana jest w temperaturze wody zbliżonej do temperatury ciała, co eliminuje odczuwanie różnicy termicznej i potęguje efekt relaksacyjny. Dzięki wysokiemu stężeniu soli, ciało i umysł wchodzą w stan głębokiego relaksu, porównywalny do efektu unoszenia się w Morzu Martwym.

Podczas sesji w kapsule floatingowej ciało unosi się na powierzchni wody w stanie nieważkości, co minimalizuje nacisk na mięśnie i stawy, przynosząc ulgę osobom cierpiącym na bóle pleców oraz napięcia mięśniowe. Floating odbywa się w zamkniętej komorze lub kabinie, która izoluje użytkownika od wszelkich bodźców zewnętrznych, takich jak dźwięk i światło.

Choć floating jest bezpieczną metodą relaksu, istnieją pewne przeciwwskazania. Kobiety w I trymestrze ciąży powinny korzystać z tej formy terapii tylko po konsultacji z lekarzem, ze względu na możliwość indywidualnych reakcji organizmu na stan nieważkości i temperaturę wody. Osoby z otwartymi ranami, infekcjami skórnymi lub cierpiące na zapalenie ucha środkowego również powinny unikać floatingu, aby uniknąć ewentualnych powikłań zdrowotnych.

Kapsuła floatingowa – jak wygląda i jakie ma właściwości?

Kapsuła do floatingu to specjalna konstrukcja, która zapewnia izolację sensoryczną i eliminuje wpływ grawitacji, pozwalając użytkownikowi na całkowite odprężenie. Jej wnętrze jest wypełnione wodą z wysokim stężeniem siarczanu magnezu, co pozwala na unoszenie się na powierzchni wody bez wysiłku. Temperatura wody jest utrzymywana na poziomie 35 stopni Celsjusza, co sprawia, że użytkownik nie odczuwa różnicy między własnym ciałem a otoczeniem, co sprzyja głębokiemu odprężeniu i regeneracji.

Kapsuła deprywacyjna, znana również jako kapsuła sensoryczna lub kapsuła odpływowa, umożliwia osiągnięcie stanu głębokiej relaksacji poprzez odcięcie od bodźców zewnętrznych. To właśnie John C. Lilly, neurobiolog i wynalazca, opracował pierwszą komorę floatingową, w której możliwe było całkowite odizolowanie od dźwięków, światła i grawitacji. W specjalnej kapsule wypełnionej wodą ciało pozostaje w stanie nieważkości, co zmniejsza napięcie mięśni i obniża poziom stresu.

Floating staje się coraz popularniejszy nie tylko wśród osób szukających głębokiego relaksu, ale także wśród sportowców, którzy korzystają z tej metody w celu regeneracji mięśni po intensywnych treningach. Sesja floatingowa to najlepszy sposób na zredukowanie napięcia mięśniowego i przyspieszenie procesu regeneracji, dzięki czemu wielu profesjonalnych sportowców regularnie odwiedza kapsuły floatingowe.

Dodatkowo, terapia floatingowa pobudza wydzielanie endorfin – hormonów szczęścia, które poprawiają nastrój i pomagają w redukcji bólu. Korzystać kobiety w I trymestrze ciąży powinny jedynie po wcześniejszej konsultacji z lekarzem, ponieważ zmiana ciśnienia i efekt nieważkości mogą wywołać nieprzewidywalne reakcje organizmu.

Korzyści płynące z floatingu

Terapia floatingowa ma szeroki wachlarz korzyści, zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Floating działa na organizm odprężająco, redukuje stres oraz poprawia jakość snu. Podczas sesji w kapsule floating ciało unosi się na powierzchni wody, a temperatura wody jest zbliżona do temperatury ciała człowieka, co potęguje uczucie relaksu i eliminuje napięcie mięśniowe. To pozwala na osiągnięcie pełnego odprężenia i regeneracji organizmu.

Dodatkowo, sesje floatingowe pomagają w łagodzeniu bólu, regeneracji mięśni oraz poprawie krążenia. Terapia ta jest szczególnie polecana osobom cierpiącym na przewlekłe bóle pleców, stawów oraz mięśni. Komora floatingowa sprzyja głębokiemu odprężeniu, co przekłada się na redukcję napięć nerwowych i lepsze dotlenienie organizmu. Ponadto, floating wspomaga eliminację toksyn z organizmu, dzięki właściwościom soli Epsom, która zawiera siarczan magnezu – minerał o działaniu rozluźniającym i przeciwzapalnym.

Regularne korzystanie z floatingu może również poprawić funkcjonowanie układu nerwowego oraz pomóc w walce z bezsennością. Dzięki eliminacji bodźców zewnętrznych i poczuciu nieważkości organizm wchodzi w stan głębokiego odprężenia, co sprzyja regeneracji psychicznej i fizycznej. Terapia floatingowa jest więc doskonałym rozwiązaniem dla osób prowadzących stresujący tryb życia, sportowców oraz wszystkich, którzy chcą poprawić swoją ogólną kondycję zdrowotną.

Redukcja stresu i poprawa koncentracji

Floating redukuje stres poprzez zmniejszenie aktywności układu nerwowego i obniżenie poziomu kortyzolu – hormonu odpowiedzialnego za reakcję organizmu na stres. W środowisku pozbawionym bodźców zewnętrznych, takim jak kapsuła floatingowa, ciało przechodzi w stan głębokiego relaksu, co pomaga zredukować napięcie mięśniowe i psychiczne.

Brak bodźców zewnętrznych sprzyja głębokiej relaksacji i medytacji, co może prowadzić do poprawy koncentracji oraz zwiększonej kreatywności. Regularne sesje floatingowe pomagają w osiągnięciu stanu podobnego do medytacji, w którym umysł może się całkowicie wyciszyć. To sprzyja lepszemu zarządzaniu emocjami, zwiększonej uważności oraz lepszej kontroli nad reakcjami na stresujące sytuacje.

Terapia floatingowa wpływa również na neuroplastyczność mózgu – proces odpowiedzialny za zdolność uczenia się i adaptacji. Dzięki stanowi głębokiego relaksu i ograniczeniu nadmiernej aktywności myślowej, mózg ma możliwość efektywniejszego przetwarzania informacji i tworzenia nowych połączeń neuronowych. W efekcie osoby regularnie korzystające z floatingu mogą doświadczać poprawy pamięci, większej kreatywności oraz lepszego skupienia na codziennych zadaniach.

Dodatkowo, badania sugerują, że sesje floatingowe mogą pobudzać wydzielanie endorfin – hormonów szczęścia, które poprawiają nastrój i zmniejszają uczucie niepokoju. Floating może być więc skuteczną metodą wspierającą leczenie stanów lękowych, bezsenności oraz depresji, ponieważ pomaga w przywróceniu wewnętrznej harmonii i redukcji napięcia emocjonalnego.

Wpływ floatingu na zdrowie fizyczne

Regularne sesje floatingowe pomagają w łagodzeniu bólu, rozluźnianiu mięśni i regeneracji stawów. Dzięki obecności magnezu w wodzie, floating wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego oraz przyczynia się do poprawy zdrowia skóry. Magnez zawarty w soli Epsom działa przeciwzapalnie, wspomagając leczenie schorzeń reumatycznych i przyspieszając regenerację tkanek. Dodatkowo, wpływa na zmniejszenie napięcia mięśniowego, co czyni floating doskonałym rozwiązaniem dla osób cierpiących na chroniczne bóle pleców, szyi oraz stawów.

Dzięki eliminacji grawitacji, floating pozwala odciążyć kręgosłup i stawy, co jest szczególnie korzystne dla sportowców oraz osób prowadzących siedzący tryb życia. Podczas unoszenia się na powierzchni wody zmniejsza się nacisk na kręgosłup, co pozwala na jego lepszą regenerację oraz redukcję bólu wynikającego z długotrwałego napięcia mięśniowego. Floating może być także stosowany jako wsparcie w rehabilitacji po urazach, ponieważ pomaga w przywróceniu elastyczności mięśni i poprawia zakres ruchu w stawach.

Korzystanie z floatingu wpływa także na zdrowie skóry, ponieważ sól Epsom oczyszcza pory, usuwa toksyny i działa detoksykująco. Regularne sesje mogą poprawić kondycję skóry poprzez zmniejszenie stanów zapalnych, nawilżenie oraz przyspieszenie procesu regeneracji naskórka. Floating może również wspomóc leczenie trądziku, egzemy czy łuszczycy, ponieważ siarczan magnezu reguluje wydzielanie sebum i działa kojąco na podrażnienia.

Sesja floatingowa – jak się przygotować?

Przed wejściem do kapsuły floatingowej należy wziąć prysznic i zrezygnować z używania kosmetyków, takich jak żel pod prysznic, balsamy do ciała czy perfumy. Pozostawienie na skórze substancji chemicznych mogłoby zakłócić działanie soli Epsom oraz wpłynąć na higienę wody w kapsule. Warto również unikać golenia lub depilacji ciała na kilka godzin przed sesją, ponieważ wysoka zawartość soli w wodzie może powodować uczucie pieczenia na świeżo ogolonych partiach skóry.

Podczas sesji floatingowej ciało unosi się na wodzie, dzięki czemu można doświadczyć uczucia nieważkości i głębokiego odprężenia. Dzięki eliminacji bodźców zewnętrznych, takich jak hałas, światło i dotyk, organizm wchodzi w stan pełnej relaksacji. Temperatura wody, zbliżona do temperatury ciała, sprawia, że użytkownik przestaje odczuwać granicę między skórą a otoczeniem, co potęguje uczucie lekkości i odprężenia.

Osoby korzystające z floatingu po raz pierwszy powinny być świadome, że pierwsze minuty sesji mogą wymagać adaptacji do nowego środowiska. Niektóre osoby mogą początkowo odczuwać lekki dyskomfort związany z ciszą i ciemnością, ale już po kilku minutach umysł zaczyna się uspokajać, a ciało wchodzi w głęboki stan relaksu. Regularne sesje pomagają szybciej osiągać stan odprężenia oraz czerpać pełnię korzyści z terapii floatingowej.

Przeciwwskazania do floatingu

Chociaż floating to forma relaksu dostępna dla większości osób, istnieją pewne przeciwwskazania do floatingu. Osoby cierpiące na zapalenie ucha środkowego, kobiety w I trymestrze ciąży oraz osoby z otwartymi ranami na skórze powinny unikać sesji floatingowych. Ze względu na wysokie stężenie soli w wodzie, wszelkie podrażnienia i ranki mogą powodować silne pieczenie i dyskomfort, co może uniemożliwić pełne odprężenie podczas sesji.

Dodatkowo, floating nie jest zalecany osobom cierpiącym na padaczkę, zaburzenia psychiczne, takie jak schizofrenia czy ciężkie stany lękowe, ponieważ izolacja sensoryczna może potęgować objawy choroby. Osoby z niekontrolowanym nadciśnieniem również powinny skonsultować się z lekarzem przed skorzystaniem z floatingu, ponieważ zmiany w ciśnieniu krwi mogą wpłynąć na samopoczucie.

W przypadku infekcji skórnych, grzybiczych lub wirusowych, takich jak opryszczka, zaleca się unikanie floatingu, aby nie narazić innych użytkowników na ryzyko zakażenia. Podobnie osoby z silnymi alergiami skórnymi powinny upewnić się, że sól Epsom nie wywoła u nich reakcji uczuleniowej.

Kobiety w I trymestrze ciąży powinny korzystać z floatingu wyłącznie po wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Chociaż terapia floatingowa może przynosić korzyści w późniejszych etapach ciąży, eliminując bóle pleców i redukując obrzęki, w pierwszych tygodniach może prowadzić do nadmiernego rozluźnienia mięśni i wpłynąć na samopoczucie przyszłej matki.

Osoby będące pod wpływem alkoholu lub substancji psychoaktywnych nie powinny korzystać z floatingu, ponieważ stan odurzenia może powodować dezorientację i zwiększać ryzyko niepożądanych reakcji organizmu w izolacji sensorycznej.

Podsumowanie – dlaczego warto spróbować floatingu?

Floating to forma terapii, która redukuje stres i sprzyja regeneracji ciała i umysłu.
Sesja floatingu pozwala na osiągnięcie stanu głębokiego relaksu i odprężenia.
Wysokie stężenie soli Epsom w kapsule floatingowej pomaga w regeneracji mięśni i poprawia stan skóry.
Floating działa kojąco na układ nerwowy i poprawia koncentrację.
Sesje floatingowe są bezpieczne, ale istnieją pewne przeciwwskazania, takie jak zapalenie ucha czy I trymestr ciąży.

Floating to idealna terapia dla osób poszukujących głębokiego relaksu i regeneracji. Jeśli chcesz doświadczyć